保持正确的坐姿，脱掉高跟鞋，摘下身上的一切装饰物和手表，系好安全带。一般使用以下两种坐姿:依靠型的前倾姿态:将上身依附在前座的椅背上，用双手顶住额头。自力坚持型的前屈姿态:将身体向前下方弯曲，双手抓住双腿或双手抱住双腿。
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