在家竟遭“脚底喷血”！女子紧急送医，元凶竟是它

近日

有网友发视频称

自己跟练踩趾压板时

脚底突然喷血

紧急送医处理

当事人薛女士表示，自己从网上看到踩趾压板可以助眠，踩了10多分钟觉得挺有效果，15分钟左右突然疼痛加剧。

但薛女士以为“痛则不通”，忍痛踩到20分钟时脚底突然喷血，这才发现有脚底大面积血泡，并且有的已被磨破。

医生称要将血泡内的淤血挤出，经过医生处理伤口后的薛女士，只能拄拐用脚尖行走。

此前，“趾压板超慢跑”的运动在网上流行起来，很多人跟风买了趾压板，在家跟着视频练习，还有人称自己一个月瘦了20斤。但搜索发现，不少人也出现了和薛女士相似的情况。

这些人群不适合

使用趾压板锻炼

趾压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方式锻炼。不建议在趾压板上进行跑跳运动，因为身体重量比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。

另外，以下人群不建议进行趾压板健身：

· 脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未痊愈的人；

· 足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者；

· 糖尿病足患者。

那趾压板还能用吗？

能！但要“温柔点”

1、先看看自己适不适合

脚部健康、身体健康的

成年人才适合使用

脚部有伤、骨质疏松、关节不好

还有糖尿病足的伙伴，请直接绕过～

2、不能跑跳，慢慢走

趾压板不是用来折腾的！

在上面慢慢走一走

轻轻刺激脚底就够啦

3、控制时间，别恋战

每次10~15分钟，不要过长

对于有骨质疏松或关节退化的人

时间还要再缩短

避免脚部负担过重

4、痛就别硬撑！

“痛则不通”？别信那套！

觉得疼就赶紧停！

一旦发现脚上起泡或破皮

要及时处理，防止感染